Poniżej znajdziecie wszystkie najważniejsze informacje i materiały z Fall into Swing. Jeśli będziecie mieć jakieś jeszcze pytania lub wątpliwości, śmiało możecie się ze mną kontaktować.
Jeśli chcesz wrócić do nagrań, które były dostępne w sali do mindfulness, wszystkie znajdziesz na dysku, do którego dostęp jest tutaj.
6-tygodniowy kurs uważności MSPE (Mindful Sport Performance Enhancement), prowadzony przeze mnie w formie stacjonarnej (Rzeszów) oraz online. Najbardziej przyda się osobom startującym w zawodach – zarówno westowych, jak i każdych innych, jednak (ponieważ bazuje na podstawowym kursie MBSR) nawet jeśli nie startujesz, znajdziesz w nim coś dla siebie.
Tutaj możesz zapisać się na listę zainteresowanych kolejną edycją.
Jeśli chcesz w bardziej sformalizowany sposób nauczyć się mindfulness, dostępne są następujące kursy (to przykłady tych najbardziej popularnych).
- MBSR (Mindfulness Based Stres Reduction) – najbardziej podstawowy program, polecany na początek przygody z uważnością;
- MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) – kurs uważności skupiający się na podejściu do siebie i reszty świata z większą akceptacją i wyrozumiałością;
- Kurs uważnej komunikacji – jak w nazwie, dotyczy tego jak rozmawiamy z innymi ludźmi i jak to robić bardziej uważnie.
Powołując się na mnie lub na Fall into Swing, otrzymasz zniżki na powyższe kursy u Basi Świderskiej ze Studia be.Mindful oraz u Kasi Korygi ze Sztuki Umysłu. Zniżka obowiązuje na zajęcia stacjonarne (Warszawa) oraz online do końca 2026 roku.